快走和喝水就能起到良好的减肥效果

快走-每天晚饭半个小时以后，快走45分钟，帮助你消耗热量，减掉身上的赘肉。这种方法对减小肚腩非常有效。

喝水-喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮。这样既能减少进食量又不至于有强烈的饥饿感，还有利于促进新陈代谢!